Stell dir das einmal vor: der pro Kopf Zuckerkonsum hat sich in den letzten ca.200 Jahren verfünfundzwanzigfacht. Der deutschlandweite Zuckerverzehr ist von 2 Kilogramm im Jahr pro Erwachsener auf ca. 35-45 Kilogramm angestiegen. Viele sprechen heutzutage von einer Zuckersucht. In nahezu allen industriell erzeugten Nahrungsmitteln ist Zucker in irgendeiner Form beigefügt. Oft nicht leicht zu erkennen, da Zucker viele Namen trägt... problematisch sind daher vor allem die versteckten Zucker. Doch warum wird Zucker überhaupt zu einem Problem für den Organismus?

Wie Zucker im Körper wirkt

• Der Problemstoff Nummer eins ist hierbei die Fruktose.

Die Saccharose (Haushaltszucker) wird im Körper in Fruktose und Glukose gespalten und unterschiedlich verwertet. Die Glukose wird an das Blut weitergegeben und verbrannt und sorgt für einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, auf den der Körper mit einer hohen Insulinausschüttung reagiert,...

Meditieren ist einfach nichts für mich. Oder etwa doch?

Hallo schöne Frau!

Wahrscheinlich hast du den Tipp schon einmal bekommen: Wenn du lernen möchtest zu entspannen, dann meditiere. Wenn ich Frauen begegne und ihnen vorschlage, es mal mit Meditation zu versuchen, bekomme ich häufig zu hören: “Oh, meditieren - nein, das kann ich nicht. Ich kann ja gar nicht so lange still sitzen, also ist das nun wirklich nichts für mich!” Meine Antwort lautet dann immer: “Aber natürlich kannst du das!” Und damit meine ich jede einzelne von uns, auch du, die diesen Blogbeitrag gerade liest.

Ich persönlich liebe es ja zu meditieren und bin wahnsinnig froh, dass das Thema Meditation heutzutage so “en vogue” ist. Es schaut dich mittlerweile auch niemand mehr schief an, wenn du erzählst, dass du heute mal wieder meditiert hast. Als ich damit angefangen habe - und das ist nun schon sage und schreibe 24 Jahre...

Wie der Titel schon verrät, geht es heute um die 4 größten Gründe oder auch Fehler, die die meisten Paare begehen, wenn es mit dem Schwangerwerden nicht recht klappen will.

Oder wir ändern die Überschrift ab in:

4 Dinge, die du anders machen kannst, um leichter schwanger zu werden.

1. Bereite deinen Körper vor

Die Wenigsten bereiten ihren Körper auf die Schwangerschaft frühzeitig vor. Dabei ist es wahnsinnig wichtig, deinen Körper gut auf die bevorstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Im Grunde genommen läuft es ähnlich ab wie bei Pflanzen. Wenn wir eine reiche Ernte wollen, dann bereiten wir schon Monate davor den Boden vor: Erst wenn dieser umgegraben, gelüftet, bewässert und gedüngt wurde, ist er bereit für die Samen. 

"Schwanger werden geht doch quasi von alleine, oder?"

Es ist allgemein üblich, dass man davon ausgeht, schwanger zu werden sei einfach.  Es wird uns...

Hallo du Wundervolle!

Heute möchte ich mich dem Thema Balance widmen und wie du sie wieder in deinem Leben herstellen kannst. Ziel ist es, herauszufinden, welche einfachen Schritte du für dich unternehmen kannst, um wieder das Gefühl von Gleichgewicht und innerem Glück zu bekommen. Denn das Glücksgefühl zu bewahren ist tatsächlich die Essenz deiner Fruchtbarkeit. Wir stellen uns also die Frage: Wie kannst du es schaffen, in der Kinderwunschzeit glücklich und ausgeglichen zu sein? Und eines gleich vorweg: Ja, du darfst dich in dir wohlfühlen, auch wenn es noch nicht geklappt hat. Ja, du darfst in dir froh sein, auch wenn du schon länger probierst schwanger zu werden. Auch dein Alter spielt dabei keine Rolle.

Befeuere deine Glückshormone!

Das Zentrum deiner Fruchtbarkeit sind die Hormone und darunter vor allem das Endorphin, das dir das Gefühl von Zufriedenheit und Ausgeglichenheit verleiht. Dieses Hormon...

Fasten im Kinderwunsch

Im heutigen Beitrag möchte ich dir das Thema Fasten näher bringen. Ich persönlich bin ein riesengroßer Fan vom Fasten - und das schon seit 16 Jahren! Ich habe schon sehr früh damit angefangen und komme auch heute immer wieder darauf zurück, weil ich einfach festgestellt habe, wie gut es mir tut. Das Fasten ist ein Jungbrunnen für deinen gesamten Organismus, deinen Körper, deine Zellen und auch deine Eizellen und das Sperma!

Wenn du gerade versuchst, schwanger zu werden, fragst du dich bestimmt, wie du deinen Körper ideal auf ein Baby vorbereiten kannst. Eine wunderbare Möglichkeit, wie du deinen Körper im Kinderwunsch unterstützen kannst, ist das Fasten. Vor allem dann, wenn du deinen Körper zuvor noch nie entgiftet hast. Zudem bietet dir das Fasten den perfekten Ausgangspunkt für eine ganzheitliche Ernährungsumstellung, die im Kinderwunsch meist...

Hallo meine Liebe,

Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, wie sich Stress auf deinen Kinderwunsch auswirkt. Grundsätzlich musst du zunächst wissen: Stress bedeutet nicht von Grund auf etwas Negatives. Es gibt nämlich durchaus auch positiven Stress, wenn wir zum Beispiel mitten in der Vorbereitung für etwas stecken, worauf wir uns riesig freuen. Daneben gibt es aber natürlich auch den negativen Stress.

Viele kennen das auch im Kinderwunsch: Man tut so viel, um den Körper auf eine Schwangerschaft bestmöglich vorzubereiten, man wartet, man ist geduldig, aber irgendwie will es nicht so schnell klappen, wie man das vielleicht gerne möchte. Das ist dann der Punkt, wo der negative Stress plötzlich Überhand gewinnt. Und warum du das vermeiden solltest, möchte ich dir heute erzählen.

Hat Stress wirklich Einfluss auf meine Fruchtbarkeit?

Was viele nicht wissen: Dieser Stress wirkt sich in weiterer Folge...

Hallo schöne Frau,

Yoga ist ja derzeit in aller Munde - alle Welt spricht von Yoga und es ist zum regelrechten Trend geworden. In allen Ecken schießen plötzlich Yogastudios aus dem Boden - das war vor 25 Jahren, als ich mit Yoga angefangen habe, definitiv noch nicht der Fall. Der Trend ist ist natürlich etwas sehr Positives und besonders im Kinderwunsch ist Yoga eine ganz wunderbare Sache! Warum, das erfährst du im heutigen Video und Blogpost.

Wie dich Yoga in deinem Kinderwunsch unterstützt

Es gibt tatsächlich sehr viele gute Gründe, warum Yoga im Kinderwunsch sinnvoll ist. Im Folgenden möchte ich dir einige davon aufzählen und dir so ein bisschen Lust darauf machen, es auch mal selbst zu probieren!

Tägliche Kinderwunsch Yoga Einheiten gibt es auch beim Kinderwunsch Online Fasten Retreat!

1. Yoga hilft dir, deinen Körper zu entschlacken

All die Öffnungs- und Dehnbewegungen im Yoga stehen...

"Das Prinzip aller Dinge ist Wasser;
aus Wasser ist alles und ins Wasser kehrt alles zurück." 

- Thales von Milet

Hallo schöne Frau,

schön, dass du wieder hier bist! Heute geht es um eines meiner Lieblingsthemen: das Wasser. Ich erzähle grundsätzlich jedem - egal ob Kinderwunsch oder nicht - wie wichtig und wertvoll Wasser für unseren Körper ist.

Wasser ist unser Lebensquell

Der menschliche Körper besteht zu ca. 70-75% aus Wasser. Dieses Wasser muss ständig erneuert werden, um alle Lebensfunktionen zu erhalten, um Blut zu bilden, um alle Organe im Körper adäquat zu versorgen. Wasser ist unser Lebenselixier. Wenn wir nicht genug Wasser nachliefern - was entsteht dann? Ganz einfach: Im Körper entsteht eine Unterversorgung! Und das äußert sich sogar ziemlich deutlich und ziemlich schnell. Du kennst das vielleicht aus deinem Alltag: Wenn du mal ein paar Stunden lang vergisst, Wasser zu...